Sahurda sakın bunları yemeyin!

Sahur sofrasında salam, sosis, pastırma gibi işlenmiş gıdalardan uzak durun. Diyetisyen Duygu Yıldırım Sökmen 4 yiyecek grubuyla tokluğu artırmanın mümkün olduğunu belirterek , “Yumurta hem düşük kalorisi hem de protein kalitesinin yüksek olması sebebiyle uzun süre tokluk sağlar. Tam buğday ürünleri sindirim problemlerini önleyerek tokluğu artırır. Süt de uzun süre tokluğu artıran bir içecektir. Tarçın ise kan şekerini dengede tutup, tatlı ihtiyacını baskılamayı sağlar” dedi. Sahurda sakın bunları yemeyin! Sahur sofrasında salam, sosis, pastırma gibi işlenmiş gıdalardan uzak durmak gerekiyor. Diyetisyen Duygu Yıldırım Sökmen, tokluğu artırmak için 4 yiyecek grubunu önerdi. Yumurta, tam buğday ürünleri, süt ve tarçının tokluğu uzun süre artırdığını belirtti. Yumurta, düşük kalorisi ve yüksek protein kalitesi sebebiyle uzun süre tokluk sağlıyor. Tam buğday ürünleri ise sindirim problemlerini önleyerek tokluğu artırıyor. Süt ise uzun süre tokluk sağlayan bir içecek. Tarçın ise kan şekerini dengede tutup, tatlı ihtiyacını baskılamayı sağlıyor. Diyetisyen Duygu Yıldırım Sökmen, sahurda bu 4 yiyecek grubunu tüketmenin tokluk hissini uzun süre devam ettireceğini söyledi. Ayrıca, sahurda tüketilen yiyeceklerin kalori miktarının düşük olmasının da önemli olduğunu vurguladı. Yıldırım Sökmen, sahurda tüketilen yiyeceklerin karbonhidrat, protein ve yağ oranının dengeli olması gerektiğini belirtti. Ayrıca, sahurda tüketilen yiyeceklerin kalori miktarının düşük olmasının da önemli olduğunu vurguladı. Diyetisyen Yıldırım Sökmen, sahurda tüketilen yiyeceklerin karbonhidrat, protein ve yağ oranının dengeli olması gerektiğini vurguladı. Ayrıca, sahurda tüketilen yiyeceklerin kalori miktarının düşük olmasının da önemli olduğunu belirtti. Yıldırım Sökmen, sahurda tüketilen yiyeceklerin karbonhidrat, protein ve yağ oranının dengeli olması gerektiğini söyledi. Ayrıca, sahurda tüketilen yiyeceklerin kalori miktarının düşük olmasının da önemli olduğunu vurguladı. Diyetisyen Yıldırım Sökmen, sahurda tüketilen yiyeceklerin karbonhidrat, protein ve yağ oranının dengeli ol

Önceki Haber