Ramazan ayında nasıl beslenmeliyiz?

Ramazan Ayı’nda doğru beslenmenin önemine dikkat çeken Uzman Diyetisyen Esma Akça, “İftar ile sahurun düzgün ve sağlıklı yapılması gerekiyor, bir anda yüklenmek iyi bir sonuç vermeyecek. Özellikle Ramazan’ın ilk haftasında çok yoğun bir kabızlık sorunu oluyor, acilde bu vakalara çok rastlıyoruz. Sahurda yağlı yiyeceklerden, kızartmalardan kaçınmalıyız, günde en az 1.5 litre su içmeliyiz" dedi. Ramazan Ayı’nda doğru beslenme önemli bir konu. Uzman Diyetisyen Esma Akça, bu konuda önemli tavsiyelerde bulunuyor. “İftar ile sahurun düzgün ve sağlıklı yapılması gerekiyor. Bir anda yüklenmek iyi bir sonuç vermeyecek. Özellikle Ramazan’ın ilk haftasında çok yoğun bir kabızlık sorunu oluyor, acilde bu vakalara çok rastlıyoruz” diyen Akça, sahurda yağlı yiyeceklerden, kızartmalardan kaçınılması gerektiğini belirtiyor. Günde en az 1.5 litre su içmenin önemine de dikkat çekiyor. Ramazan Ayı’nda doğru beslenmek, sağlıklı bir yaşam sürmek için önemli. Uzman Diyetisyen Esma Akça, bu konuda önemli tavsiyelerde bulunuyor. “İftar ile sahurun düzgün ve sağlıklı yapılması gerekiyor. Bir anda yüklenmek iyi bir sonuç vermeyecek. Özellikle Ramazan’ın ilk haftasında çok yoğun bir kabızlık sorunu oluyor, acilde bu vakalara çok rastlıyoruz” diyen Akça, sahurda yağlı yiyeceklerden, kızartmalardan kaçınılması gerektiğini vurguluyor. Günde en az 1.5 litre su içmenin önemine de dikkat çekiyor. Ramazan Ayı’nda doğru beslenmek, sağlıklı bir yaşam sürmek için önemli. Uzman Diyetisyen Esma Akça, bu konuda önemli tavsiyelerde bulunuyor. “İftar ile sahurun düzgün ve sağlıklı yapılması gerekiyor. İftar yemeğinde öncelikle meyve, sebze, yoğurt, salata gibi hafif yiyecekler tüketilmeli. Bir anda yüklenmek iyi bir sonuç vermeyecek. Özellikle Ramazan’ın ilk haftasında çok yoğun bir kabızlık sorunu oluyor, acilde bu vakalara çok rastlıyoruz” diyen Akça, sahurda yağlı yiyeceklerden, kızartmalardan kaçınılması gerektiğini belirtiyor. Günde en az 1.5 litre su içmenin önemine de dikkat çekiyor. Ramazan Ayı’nda doğru beslenmek,

Önceki Haber