Sabah kalkar kalkmaz yapmanız gereken 5 şey

Mutlu bir gün geçirmek için güne mutlu başlamak şart...

1. Meditasyon

Yataktan çıktınız, hemen yatağın önünde yere oturup 5-10 dakika meditasyon yaptığınızda güne merhaba diyecek harika bir fırsat yaratmış olursunuz. Bu meditasyonla zihninizi diriltir, bedeninize merhaba diyebilirsiniz.

2. Yatakta gerinmek

Gece boyunca kaslar küçülür, sertleşir, eklemler durgunluktan daha yoğun bir hal alırlar. Sabah uyandığınızda yatakta keyifli keyifli gerindiğinizde kaslarınız uzar, eklemleriniz hareketlenir böylelikle bedeninizi yataktan kaldıracak dokuları canlandırmış, uyandırmış olursunuz!

3. Eğlenceli müzik

Sabahları dinlemek için düzenlenen onlarca müzik listesinden birini seçin kendiniz için. Yerli yabancı içinizi kıpır kıpır edecek şarkıları açın. Evin içinde bir o yana bir bu yana dolaşıyor olsanız bile bu müziğin size eşlik etmesine izin verin.

4. Egzersiz

Oldukça basit hareketlerle başlayın. Egzersiz yapmak dolaşım sisteminizi harekete geçirecek tüm gün enerjik hissetmenizi sağlayacak. İnternette sabah uyanınca yapılacak 10 dakikalık egzersiz videolarından faydalanabilirsiniz.

5. Duş ve cilt bakımı

Duş almak günün her saatinde son derece canlandırıcı bir etkiye sahiptir. Sabahları bundan faydalanmayı ihmal etmeyin. Her duşta saçlarınızı yıkamasanız bile bedeninizi suyla buluşturmak iyi gelecektir. Cilt bakımı deyince gözünüz korkmasın, yazları Hindistan cevizi yağı, kışları susam yağını vücudunuza uygulamak cildinize ihtiyacı olan nemi ve bakımı sağlayacaktır.