"Doğurganlık diyetinin amacı yumurtlamayı artırmak ve hamile kalma şansını artırmaktır" diyen uzmanlar "Bu beslenme planı, yurt dışında kadınlarda kronik hastalıklar için risk faktörlerini araştıran hemşirelerin sağlık çalışmasından elde edilen araştırmaya dayanmaktadır" diye ekliyor.
Birinci faktör, trans yağın kesilmesi, ikincisi daha fazla doymamış bitkisel yağların tüketilmesi ve üçüncüsü diyetinize daha fazla bitkisel protein eklerken, daha az hayvansal protein kullanmaktır. Dördüncü ve beşinci adımlar, yavaş sindirilen karbonhidratları yemek ve az yağlı ürünleri değil, tam yağlı süt ürünleri tercih etmektir.
Altıncı ve yedinci adımlar, folik asit ve diğer B vitaminlerini içeren bir multivitamin almak veya gıdalardan ya da takviyelerden demir alımını artırmak olup son adımın ise kafeini az biraz alınabilir olduğu fakat asitli içeceklere ve şekerli içeceklere veda etmek gerektiğini, su alımının ise çokça olması gerekmektedir.