Trend
  1. Oyuncu Ceyda Düvenci Hastaneye Kaldırıldı!
  2. Nusret'in Oteli Aldıktan Sonraki İlk İşi Bu Oldu!
  3. Pelin Akil ve Anıl Altan Gün Sayıyor!
  4. Tuğba Özerk'in Deniz Akkaya'ya Açtığı 100 bin Liralık Tazminat Davasında Karar Çıktı!
  5. Ece Sükan’la İşadamı Uğur Güven Aşk Sarhoşu!
  6. Buğra Gülsoy ve Eşinden Doğum Öncesi Sürpriz Karar!
  7. İrem Derici 150 bin TL’yi Gözden Çıkardı!
  8. Hayvansever Yasemin Açık Evinde 75 Kedi Besliyor
  9. Emina Jahovic Eve Çıktı! Aylık Kirası 40 bin TL!
  10. Makyajsız Hande Erçel Beğenileri Topladı
  11. Deniz Seki Olay Kıyafetini Savundu: Sahneye Çıplak Çıkacak Kadar Şuursuz Değilim!
  12. Bülent Ersoy Beyonce'yi Taklit Etti!
  13. Tarkan Kızına Gelen Reklam Teklifini Kabul Etmedi
  14. Volkan'ın Hayatı Zeynep Demirel'in Filmine Konu Oluyor
  15. Cansel Elçin ve Zeynep Tuğçe Bayat Çifti Yüzükleri Taktı!
  16. Organ Bağışı Hala Çok Yetersiz!
  17. Yaz Davetlerinin Gözdesi Olmaya Hazır Mısınız?
  18. Serenay Sarıkaya Hayranlarını Kırmadı
  19. Saçlarda Yeni Trend: Cornrow Örgü
  20. Victoria’s Secret’ın İlk Kızıl Saçlı Meleği Alexina Graham Oldu
  21. Kendinizi Meme Kanserinden Koruyun
  22. Vajinal Enfeksiyonlardan Korunma Yolları
  23. Dünyanın En Genç Milyarderi Kylie Jenner: Ailemden Tek Kuruş Almadım
  24. Hakan Sabancı Gönlünü Ece Begüm Yücetan'a Kaptırdı
  25. Deniz Akkaya'dan Fotoğrafçı Nihat Odabaşı’na Sitem: Senin Yaptığın Taciz!
  26. Hülya Avşar: “Sektör Canlanınca Geri Döneceğim!”
  27. Bade İşçil'den İddialı Açıklama: "Oscar Ödülü'nü Hak Ediyor!"
  28. Deniz Seki Transparan Elbisesiyle Dikkatleri Topladı
  29. Ali Sunal Açıkladı: "Daha Fragmandı..."
  30. Cinsellikten Keyif Almıyor Musunuz?

Erken Yaşta Tansiyon Hastası Yapıyor!

Eskiden ileri yaş grubunun hastalığı olan hipertansiyon modern çağın getirdiği sorunlar nedeniyle artık 20’li yaşlarda, hatta çocuklarda bile görülebiliyor...

Kalp krizinden kalp yetersizliğine, inmeden beyin kanamalarına, böbrek yetersizliğinden kalıcı görme kaybına… Bu ciddi sağlık problemlerinin yanı sıra ölüme bile yol açabilen hastalığın adı, ülkemizde her 3 kişiden birinde görülen hipertansiyon. Dünya Sağlık Örgütü'nün verilerine göre; dünyada 1.5 milyardan fazla kişi hipertansiyon hastası. Her yıl yaklaşık 7 milyon kişi de yüksek kan basıncı ve yol açtığı hastalıklar nedeniyle hayatını kaybediyor. Peki hangi etkenler hipertansiyonun erken yaşlarda ortaya çıkmasına yol açıyor? Acıbadem Bakırköy Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Şükrü Aksoy hipertansiyon takvimini öne çeken etkenleri anlattı, önemli önerilerde bulundu.

 

Aşırı tuz tüketimi

Normalde günde en fazla 6 gram olması gereken tuz tüketimi, ülkemizde günde 18-20 grama yükseliyor. Tuz tüketiminde yapılan her 1 gramlık artış da kan basıncı değerlerinin 1-2 mmHg artmasına neden oluyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Şükrü Aksoy konserve, fast food tarzı gıdalarda ve turşularda tuz oranının çok yüksek olabileceği uyarısında bulunarak, "Ayrıca maden suyunda da çok yüksek oranda tuz var. Kilo vermek veya mide gazını gidermek için günde 5-6 şişe maden suyu tüketmek çok yanlış. Sadece bu alışkanlık kesildiğinde bile kan basıncı ideal sınırlara gerileyebiliyor” diyor.

 

Uyku apnesi ve uykusuzluk

Hipertansiyon açısından gizli tehlikelerden biri de, uyku apnesi. Tedaviye dirençli hipertansiyon hastalarının bir kısmında sorumlu "uyku apnesi” olabiliyor. Uyku apnesi olan kişilerde gece kandaki oksijen oranı düşüyor ve bu durum vücuttaki bazı kalp damar kontrol sistemlerini aktive ederek tansiyonu yükseltiyor. Bunun yanı sıra yapılan bir araştırma, günde 5 saatten az uyuyanların, 7 saat uyuyanlara oranla 2 kat daha yüksek tansiyon riski taşıdığını göstermiş. Buna yol açan etken ise uyku sırasında vücudumuzda salınan ve damarlarımızı genişleten birtakım kimyasal maddeler. Eğer daha az saat uyursak, bu maddelerin salınımı bozuluyor ve kan basıncı ile kalp hızında artışa neden olabiliyor.

 

Hatalı diyetler

Hatalı diyetler de hipertansiyonun erken ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Özellikle magnezyum, potasyum ile kalsiyumdan zayıf beslenmek uzun vadede damar sertliğine, bunun sonucunda da hipertansiyona yol açabiliyor. Ayrıca yüksek doymuş yağ içeren veya yüksek karbonhidrat içeren diyetler de uzun dönemde hipertansiyona yol açabiliyor.

 

Hareketsizlik

Hareketsiz hayatın kan basıncını yükselttiğini gösteren çok sayıda bilimsel çalışma var. Ve bu çalışmalarda hareketsiz yaşam tarzı olanların, hipertansiyona yakalanma riskinin çok daha yüksek olduğu görülmüş. Tansiyon düşürücü etki için mutlaka spor salonuna gitmeye de gerek yok, günde 30 dakikalık hızlı yürüyüş yeterli oluyor.

 

Sigara ve alkol kullanımı

Sigara ile alkol gibi alışkanlıklar kısa dönemde damarlarda büzüşmeye yol açarak ve uzun dönemde de damar sertliği yaparak hipertansiyona neden oluyor.

 

Obezite

Günümüzün önemli bir sorunu olan ve gençleri, hatta çocukları bile tehdit eden obezite hipertansiyona yol açan önemli bir etken. Öyle ki obezite sorunu olan kişilerde hipertansiyon 3 kat fazla görülüyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Şükrü Aksoy ideal kilonun yüzde 20 üstüne çıkıldığında ise hipertansiyon riskinin 8 kat arttığı uyarısında bulunuyor.

 

Aşırı kahve ve çay tüketimi

Kahve ve çay da içerdikleri kafein gibi uyarıcı maddeler nedeniyle fazla tüketildiklerinde tansiyonun yükselmesine yol açabiliyorlar. Bu yüzden çayı açık içmek ve günde 3 bardak ile sınırlandırmak önemli. Aynı şekilde kahvede de 1 fincanı geçmemek uygun olacaktır. Ayrıca kafein içeren enerji içeceklerinden de uzak durmaya özen gösterin.

 

Stres

Hem psikolojik, hem fiziksel stres de vücutta stres hormonlarının (noradrenalin, adrenalin, kortizol vb.) salınımı artırıyor. Bu hormonlar da doğrudan veya dolaylı etkileriyle tansiyonu yükseltiyor.

 

Çeşitli hastalıklar

Hipertiroizm ve hipotroizim gibi tiroit bezi hastalıklar, böbreğe giden damarlarda daralma, diyabet, aort darlıkları da hipertansiyona yol açan etkenlerden. Kan basıncının ideal seviyeye düşmesi için bu hastalıkların kontrol altına alınması çok önemli.

Bu Haberi Paylaş

Organ Nakli Tehlikeli Mi? İşte Tüm Detaylar...