• Yapılacak koşu bandı egzersizinde hız ayarının yüksek tutulmaması gerekir.
• Annenin kendisini konforlu hissedebileceği kıyafetler giymelidir. Rahat olmalıdır.
• Gerçekleştirilecek olan yürüyüş süresinin ortalama 30 dakika civarında tutulması yeterlidir. Şayet yürüyüşü koşu bandında yapacaksanız bu süreyi 15 dakikaya indirmede fayda vardır.
• Yapılan egzersizler sayesinde, anne adayları daha sağlıklı olurlar. Anne adayının spor yaptığı alanın şartları da kontrol edilmelidir. Örneğin havalandırması iyi bir ortamda yapılan spor daha az yorar. Bu sayede hamilelerin yaşadığı sıkılma gibi durumların da önüne geçilmektedir.
• Spor yaparken beslenmeye ve su alımına dikkat etmek çok öenmlidir. Kesinlike uzun süre susuz kalınmamalıdır.
• Spor yapmak hamilelik de depresyonu azalttığı gibi psikolojik rahatsızlıkları da en aza indirir.